Formation "Préserver son dos" les 9 et 10 février à Riom ès Montagne

FORMATION pratique

avec Catherine Delâtre, praticienne de la méthode Feldenkrais

Enjeux

Comment travailler durablement, sans se faire mal, sans se contracter, sans se bloquer, tout en se respectant ?

Catherine Delâtre, praticienne certifiée, proposera aux participants, par l'intermédiaire de mouvements adaptés, de découvrir par eux-mêmes ce qui leur sera le plus bénéfique pour limiter les maux de dos, les douleurs articulaires récurrentes, et améliorer la pratique quotidienne de leur activité professionnelle.

Objectifs

Observer le fonctionnement corporel de façon à ce que les bons mouvements et les bonnes positions deviennent des automatismes. Donner suffisamment de bases sur la méthode Feldenkrais pour que les participants puissent ensuite la mettre en pratique tout au long de l'année et que les bienfaits attendus se ressentent sur le long terme.

Le but étant de réviser et d'améliorer nos schémas d'habitudes.

Méthode

La formatrice s'appuiera sur la méthode Feldenkrais - méthode basée sur la prise de conscience du fonctionnement corporel propre à chacun.

Les problèmes spécifiques de chacun(e) dans leur activité seront pris en compte lors de ces 2 jours (écoute, simulation, observation, adaptation/correction par gestes/posture) en proposant des solutions curatives/préventives pour soulager et entretenir le potentiel corporel, afin de se maintenir dans son activité en bonne santé.

 Programme

Mercredi 9 février de 10h à 17 h à Riom ès Montagne

Présentation de la méthode et échanges autour des attentes de chacun : exposé des difficultés rencontrées au quotidien de son activité professionnellle. Savoir comment se sentir, se connecter à ce qui se sent dans l'instant.

Apprentissage des mouvements à partir de la méthode Feldenkrais : exploration de l'interdépendance entre la mobilité du bassin, son équilibre et sa liberté avec la plupart de nos fonctions comme la respiration, la station debout ou assise, la marche, la prise en charge de poids.

Apprentissage des mouvements pour une mobilisation progressive et adéquate de ces muscles antagonistes : fléchisseurs et extenseurs. La flexion : qui permet de se baisser, de mettre ses chaussures, de préparer le dessous du tracteur, de récolter au ras du sol / L'extension : qui invite la colonne à s'allonger et nos bras à aller vers le haut (prendre, cueillir, aller vers).

Apprentissage de mouvements pour permettre une réelle courbe de la face postérieure et assurer une cambrure sans pincement, donc sans douleur.

Jeudi 10 février de 10h à 17 h à Riom ès Montagne

Exploration de mouvements adaptés sur la base de la méthode Feldenkrais par des approches de mouvements des plus simples aux plus complexes.

Exploration de mouvements adaptés sur la base de la méthode Feldenkrais pour sentir et percevoir la connexion des mains-bras à la colonne vertébrale afin d’en améliorer la disponibilité et la force.

Se réapproprier les éléments vus précédemment et les asssocier pour une meilleure globalité; Clarifier l'importancede la distribution adéquate de la force à travers le squelette et prendre confiance dans la mobilité de la colonne vertébrale et utiliser cette mobilité pour répondre aux différentes sollicitations de notre quotidien.

Mise en situations pour explorer le rôle de la transmission de la solidité des appuis à travers la colonne vertébrale.

Lieu : Riom ès montagne

 Prix : Une formation gratuite pour les contributeurs VIVEA (chef d'exploitation, conjoint collaborateur, aide familial, etc.).

Pour les personnes ne cotisant pas à VIVEA , cette formation est payante.

Penser à apporter :

N'hésitez pas à nous appeler pour en savoir plus, et/ou à visiter le site de Catherine Delâtre, la formatrice : http://www.catherine-delatre.fr/